失敗しないカメラオフでZoomミーティングに参加する方法！

「Zoom会議で、顔を見せたくない」

「別作業もしながら、ミーティングに参加したい」

パソコンやスマホなどでWebミーティング・セミナーをするときに、思わぬ状況になり自分の顔や部屋が表示されて驚き、上記のような悩みをもつ人は少なくないのではないでしょうか？

そこで今回は、Zoom（※統合プラットフォーム名「Zoom Workplace」）でのカメラオフ操作手順についてくわしく紹介します。またカメラオフのメリットや、推奨される状況、顔出しせずに参加できる代替案などについてもまとめてあります。ぜひ参考にしてみてください。

Zoomのビデオオフで参加するメリット

Zoomの「ビデオオフ機能」には、さまざまなメリットがあります。

• 通話状態のまま別作業ができる
• 背景を気にしなくてもよい
• 入室管理しながら準備ができる

以下では、具体的な事例についても紹介します。

通話状態のまま別作業ができる

Zoomのビデオオフ機能を利用すれば、通話状態をキープしたままでも別作業や離席することが可能です。

例えば、ミーティング中に飲み物を取りに行ったり、子供のちょっとした育児をしながら会議に参加することができます。

また自宅や外出中の場合には、プライベートな空間をみせる必要がなく、気を遣わずに作業に集中することができます。

さらにマイクオフを併せて利用すれば、一方方向のコミュニケーションが可能となり、講義や研修内容を集中して聞くことが可能です。

背景を気にしなくてもよい

Zoomにはバーチャル背景機能がありますが、一定の条件が必要です。

窓際や外光が多い場所では、バーチャル背景が機能せず画面が乱れる場合があります。

またカメラオフ状態であれば、そもそも背景の状態を気にせずにミーティングに参加することができます。

入室管理しながら準備ができる

カメラオフ機能を利用すればホスト側は、別作業をしながら開催の準備をすることができます。

ホスト側はどうしても会議開始前は、出席確認や挨拶、進行確認などの事前準備があり、開始前は自身の作業に集中したいものです。

また欠席メンバーが要る場合には、個別に電話で確認することもでき、円滑なミーティングのスタートができます。

そのため、カメラオフ機能は効率的なミーティング運営がしたい人におすすめです。

カメラオフ状態で参加しても良い状況

オフ状態でも参加できる方法・シチュエーションについて紹介します。

TPOを考えよう

会議の趣旨や会話する相手のことを考えて、カメラのオン/オフを決めましょう。

日本では会議の種類によってオンライン適性が認識されており、カメラオン/オフも会議設計の一部として柔軟な運用（TPOに応じた対応）が定着しつつあります。完全な顔出し固定よりも柔軟運用の方が実務的ですが、負担に感じる人もいるため、運用ルールの明文化が重要です。

状況や相手によっては失礼にあたる場合があるので注意が必要です。どうしてもビデオオフで参加する場合は、ビデオオフにしながら入室することもおすすめ。ミーティング開始直後は、ホストやゲストの画面を見て周りの状況を確認してみましょう。

なお、カメラオフで参加する際は「サボっている」と思われないよう、リアクションボタン（拍手、いいね等）やチャットを積極的に活用してノンバーバルなプレゼンスを示すのが現在のマナーです。さらに「Zoom AI Companion」の要約・アクション項目抽出を活用し、発言以外の参加価値を可視化するなど、画面に映る以外の方法で会議に貢献することも推奨されます。

1度だけオン状態にする

今後何度もやり取りする相手であれば、最初だけカメラオンにして挨拶するのが無難な場合があります。

顔出しの有無は相手の期待値で判断するのが基本です。初対面の打ち合わせや顧客商談、面接などでは、顔を合わせることで発言者の熱意が伝わりやすくなり、信頼関係の構築に役立ちます。

最初の挨拶の時だけ、または重要な発言の時だけカメラオンにして、戦略的に使い分けるとよいでしょう。

定例会議はOK

定期的なWeb会議や説明会、研修会であれば、顔出ししなくても良いでしょう。

1方向だけが発言する会議や、発言する必要がない説明会などであれば、カメラオフのアイコン状態でも問題ありません。会議の主目的が対話ではなく、情報共有・問い合わせ対応・音声業務連携である場合は、顔出しよりも「誰が何を伝え、どの情報を後で残すか」という運用設計の方が重要になります。

どうしても必要な場合には、発言するときだけカメラオンにするとよいでしょう。

顔出ししたくない時の代替案と「AIアバター」の最新事情

カメラはオフにしたいけれど、真っ黒な画面や名前だけの表示だと相手に不快感や「不参加」の印象を与えないか心配な方には、あらかじめ分かりやすいプロフィール画像を設定しておくことや、バーチャル背景を利用することが推奨されます。

Zoomアプリには、自分の動きに合わせて表情やジェスチャーを模倣してくれる「アバター機能」もあります。寝癖が直っていない日などに一時的な代替として使うことができます。

なお、最新のZoomでは「アバター」の機能は会議参加の代替というよりも、Zoom Clips向けのカスタムAIアバターとして非同期動画制作（クリップ作成）の効率化の文脈で強く打ち出されています。顔出しが難しい用途は、無理に会議で行うのではなく録画コンテンツや社内周知動画にAIアバターを回し、実際の会議ではプロフィール画像・名前表記・チャット活用で参加感を示す方が、相手に誤解を与えないスムーズな運用となります。

【パソコン編】ビデオオフの手順

パソコンでのビデオオフ機能の方法・手順について解説します。なお、Zoom WorkplaceではUIが段階的に更新されており、設定画面の構成が変わる場合があります。見つからない場合は設定メニュー内検索機能（🔍）などで項目を探してください。

方法①：Zoom開始時から顔を見せずに入室する方法

方法②：会議中にビデオオフする方法

方法③：デフォルト設定

以下では、さらにくわしく紹介します。

方法①：Zoom開始時から顔を見せずに入室する方法

Zoom会議が始まる前から、ビデオオフしながら入室する場合は次の手順です。

手順1：「ミーティングに参加」をクリックする

手順2：参加前のプレビューダイアログ画面から「マイビデオをオフにする（またはビデオをオフのまま参加する）」をチェックしてから、参加

方法②：会議中にビデオオフする方法

会議の最中にビデオオフにしたい場合は、ミーティング画面のツールバーに表示される「ビデオの停止」をクリックすればOK。

※新しいUIではツールバーをドラッグ＆ドロップで自由にカスタマイズ可能です。「ビデオの停止」ボタンが見当たらない場合は、ツールバーの「詳細（More）」メニューの中に格納されているか確認してください。

赤い斜線が「ビデオの開始」に表示されればカメラオフ状態です。

ビデオオンに変更したい場合は、もう一度「ビデオの開始」ボタンをクリックすれば簡単にカメラオンになります。

方法③：デフォルト設定

事前にビデオオフを設定することもでき、デフォルト設定の具体的な手順は以下の通りです。

手順1：アプリ左側のナビゲーションバー下部にある歯車アイコン、または右上のプロフィールアイコンから「設定」をクリックする

手順2：「ビデオ」タブをクリックする

手順3：「マイビデオ」から「ミーティングに参加する際、ビデオをオフにする」をクリックする

【スマホアプリ編】ビデオオフの手順

続いて、スマホ・タブレットからビデオオフをする方法を解説します。Zoom WorkplaceではUIが段階的に更新されるため、2026年3月23日以降順次、モバイルアプリでは動画関連設定が「外見（Appearance）」セクションの配下に移動している場合があります。画面通りに見つからない場合は設定画面内検索を利用するとスムーズです。

パソコンの変更方法と同じように、スマホ・タブレットの場合も以下の3つに分けられます。

方法①：Zoom開始時から顔を見せずに入室する方法

方法②：会議中にビデオオフする方法

方法③：デフォルト設定

方法①：Zoom開始時から顔を見せずに入室する方法

スマホ・タブレットからZoomアプリで参加する場合、最初からビデオオフにしたい場合は、以下の手順で設定をすれば大丈夫です。

手順1：「ミーティングに参加」をタップ

手順2：画面下の「ビデオをオンにする」をオフ。

手順3：「ミーティングに参加」をタップ

方法②：会議中にビデオオフする方法

スマホ・タブレットでZoom会議に参加して途中でビデオオフにする場合は、画面の左下に表示される「ビデオの停止」をタップします。

設定がビデオオフに切り替えられると、「ビデオの開始」マークに赤い斜線が入ればOK。（写真は既にビデオオフ状態です。このようになっていればOK）

なおビデオオフを解除したい場合は、「ビデオの開始」を再度タップすればマークの赤い斜線が消え、ビデオ通信可能になります。

方法③：デフォルト設定

デフォルトの設定を変更しておくと便利です。Zoomアプリでデフォルトの設定を変更する方法は、次の通りです。

手順1：画面右下の「詳細」をタップ

手順2：「設定」から「ミーティング」をタップ

手順3：「ビデオ」の欄にある「自分のビデオを常にオフ」をチェック

顔を出す必要がない場合が多い人は、最初からデフォルト設定しておくとよいでしょう。

Zoomのカメラオフに関連するよくある疑問

カメラオフでもWeb会議のホストには共有される？

カメラオフにしていれば、ホストや他の参加者から顔は見えません。

心配な人はデフォルト設定し、実際に家族や友人に頼んで繋げてみるとよいでしょう。

大事な時にカメラ機能の操作ができないと、自分の印象を悪くする事や会議の進行を妨げる事になります。不安な人は事前に試しておき、安心した操作方法を身に付けておきましょう。

ホスト側から参加者のカメラオフを遠隔で切り替えができる？

ホストは参加者にビデオオンを依頼できますが、参加者のカメラを強制的にオンにすることはできません。参加者の承諾が必要です。

ホストがカメラオフの解除を依頼すると、依頼された参加者の画面に「カメラオフの解除依頼」のポップアップが表示されます。

参加者が依頼を承諾した場合にのみ、カメラがオンになります。公式の機能上、勝手に映像を晒される心配はないので安心してください。

カメラオフ中でも他の参加者の顔は見える？

はい。現在のZoomミーティングの仕様でも、自分のデバイスをカメラオフにしていても、カメラオンにしている他の参加者の表情や映像は問題なく視聴することができます。

近年は、会議の参加価値が「映像で見られること」よりも「要約・ToDo化・フォローアップの正確さ」へと移りつつあります。カメラオフの会議では、議事録担当を置く代わりにAI要約の確認担当を決めるなど、成果物にフォーカスした会議運用が増えています。

【まとめ】失敗しないでオフ画面で入室しよう

今回は、Zoomのビデオオフの操作方法についてくわしく説明しました。

カメラオフ機能には、「スムーズな進行」「集中して作業できる」といったメリットがあります。日本でも会議の種類に応じたオンライン適性が認識されており、目的に合わせた柔軟な運用が定着しています。

しかしながら、一方的にカメラオフにしてしまうと失礼になる場合があるため、リアクションボタンやチャットを活用して参加姿勢を示すことが大切です。顔出しに抵抗がある場合は、プロフィール画像の設定や、状況に応じてアバター機能・録画ツールなどを使い分けるのがおすすめです。

また、会議の価値は映像から成果物へと移りつつあります。Zoom AI Companionを活用すれば、カメラオフでも議事録や要約を通じて議論にしっかり貢献できます。

相手や会議の趣旨を理解して、必要に応じてオン/オフや新しいテクノロジーを使い分けながら、円滑なオンラインミーティングを実現してください。