Googleカレンダーを日記アプリ代わりに！日記の書き方と続け方のコツ

「日記は続かないけど、何かしら日々の記録は残したい……」そう思っている人は筆者だけではないはずです。

手軽に日記を始めるならGoogleカレンダーはいかがでしょうか。スケジュール管理はもちろん、実は日記アプリの代わりとしても使える優秀ツールなのです。

国内でも実業家の堀江貴文氏が15年以上Googleカレンダーで日記をつけており、スケジュールの見える化によるストレスマネジメントや生活リズムの最適化に役立てていると提唱するなど、生産性向上やメンタルヘルス管理の新習慣として注目を集めています。

本記事では、スマホでの日記の書き方から、カレンダーの最新機能を使った日記の続け方まで、基本的な操作方法を解説していきます。

Googleカレンダーで日記をつけるメリット

いつ・どこでも書けて「続けられる」

日記を書くことにおいて最もハードルが高いのが「続けること」ではないでしょうか。

続けるハードルを下げるには、紙よりも手軽なデジタルツールをおすすめします。Googleカレンダーを使えば、パソコン、AndroidやiPhoneスマホ、どこからでも日記を書くことができます。

デジタルならでは！過去日記の検索ができる

紙の日記とデジタルの一番の違いは、過去の記事がすぐに検索できるという点です。

スマホで日記を書いておくと、旅行や記念日といったイベントの日記をすぐに検索でき「去年は何をしたか？」をすぐに調べることができます。海外でも、Googleカレンダーを過去の行動と思考を蓄積する「タイムマネジメント日誌（time management journal）」として活用し、データから自己分析を行う手法が高く評価されています。

スケジュール管理×日記の相乗効果が期待できる

スケジュールやタスク管理の「何をしていたか」に日記をプラスすると、「その時何を感じていたか」も一緒に記録できます。

そうすることで、自分の思考パターンなどが客観的に見えるようになり、自己成長やメンタルヘルスの管理にも役立ちます。例えば、終日の予定枠を使い、「😐 平常」「🙂 穏やか」「😟 ストレス」など絵文字を用いた「ムードトラッカー」として、その日の気分や体調を記録する海外ユーザーも増えています。

Googleカレンダーで日記を書く準備【パソコン】

「日記専用カレンダー」を作成する

スケジュールと区別する・プライバシーの確保という点からも、新しい「日記用」のカレンダーを作成することを推奨します。

新しいカレンダーの作成は、スマホiPhoneのアプリでは対応していないため、ブラウザもしくは、パソコンからおこなう必要があります。

1. 左のメニューの「他のカレンダー」＋マーク＞「新しいカレンダーを作成」

2. カレンダーのタイトルを入力（日記など）し、「カレンダーを作成」

これでマイカレンダーに「日記」が追加されました。

カレンダー横の丸の色は自由に変更できます。他のスケジュールと見分けがつくよう、色を決めて分けておくのがポイントです。

非公開設定になっているか確認する

Googleカレンダー上で新たに「日記」を作成したら、次は公開・非公開の設定をします。

プライバシーを守るための重要なポイントなので、下記の方法で、非公開になっているか、誰かと予定を共有していないかを確認してください。

1. マイカレンダー「日記」＞「カレンダーの設定」
2. 「予定のアクセス権限」のチェックボックスのチェックを外す

チェックボックスが空欄になっていれば、Googleカレンダーは非公開になっています。

また、合わせてその下の「共有する相手」セクションで、共有されている相手がいないかも確認しておきましょう。

Googleカレンダーで日記を書く方法【iPhone】

Googleカレンダーで日記をつける方法は、大きく2つあります。どちらもスマホからカンタンに書き込めるので、どう使いたいかや、ふだんの日記の書き方によって使い分けてみてください。

タイトル欄で「ひとこと日記」をつける

日々忙しく日記をつける時間がない、日記が続かない……という方は、短文向きのタイトル欄を活用した「ひとこと日記」から始めてみるのもおすすめです。

1. 予定を作成＞タイトルに日記の内容を入力
2. 時間は指定せず、終日タブをオンにする

3. カレンダーは「日記」を選択
4. 表示する色を変更し、完了

予定欄を使って日記を書く

普段から日記をつける習慣のある方や、ジャーナリングとしてしっかり記録したい方は、日記アプリの代わりになる、予定欄を使った書き方をご紹介します。

1. 予定を作成＞タイトルを入力
2. 時間は指定せず、終日タブをオンにする
3. カレンダーは「日記」を選択
4. 表示する色を変更

5. 「説明を追加」欄に日記を入力し、完了

「場所」を検索して記録を立体的に残す

Googleカレンダーで日記をつけると、場所の記録も残せるというメリットがあります。

「場所」を検索するだけなのでとてもカンタン。日記と連携しておけば、あとから振り返るのも楽になります。ビジネスでの記録はもちろん、旅行の思い出を残すのにもぴったりです。

これならできる！Googleカレンダー日記の続け方3選【iPhone】

Googleカレンダーで日記をつける方法はとてもシンプルでした。では次に、日記を続けて書くための便利機能をご紹介します。

カレンダーの便利機能が使えるのも、Googleカレンダー日記アプリのうれしいポイント。日記をつけるのが楽しくなること間違いなしです。

書き忘れ防止！タスク（Google Tasks）と時間ブロックを活用

以前はリマインダー機能が使われていましたが、現在はGoogle Tasks（タスク）に統合され、より便利に一元管理できるようになりました。「日記を書く」というタスクを作成し、毎日繰り返すよう設定してみましょう。

1. 「タスク」を追加＞タイトルに「日記」など入力
2. 日時の設定で時間を指定（または終日）

3. 繰り返しの設定を「毎日」に変更
4. 保存して完了

タスクは自分にしか見えない非公開要素のため、家族や同僚とカレンダーを共有していても他人に表示される心配はありません。毎日の通知で日記の書き忘れを防いでくれます。

さらに、カレンダーの「タスクに取り組む時間をブロックする新機能」を活用すれば、日記執筆の時間を他の予定に流されず確実に確保することも可能です。

Googleアシスタントの「音声入力」で入力の手間ゼロへ

日記を書き込むことすら面倒くさい……という場合は、スマホの音声入力やGoogleアシスタントを使ってみてはいかがでしょうか。

スマホに「OK Google、明日の予定に『○○をした』と追加」と話しかけるだけで、キーボードを打つ手間なく、移動中や就寝前でもカンタンにその日の出来事を記録できます。さらに近年はAI（Gemini）の連携も進んでおり、より自然な言葉での記録やスケジュール管理が快適になっていく見込みです。

写真やリンク、他ツールとの連携で立派な日記に

スマホ内の写真だけ添付するだけでも日記代わりになります。文字を書くことが前提である「日記」ですが、Googleカレンダー日記には写真やリンクを貼ることができるため、日記を続けるハードルをぐっと下げてくれます。

画像を貼っておくと、文だけでは表現しきれない感情や、その時の記憶を鮮明に残すことができるでしょう。

リンクは読んだ本、見た動画サイト、買った商品などを残すのに活用できます。海外では、Todoistなどのタスク管理ツールやNotion等のデジタルノートのリンクをカレンダーに貼り、「カレンダーを索引として使う」運用も人気です。過去を振り返った時に、当時自分が何に興味を持っていたかなどがわかり、自己分析にも役立ちます。

さらに日記らしさを出すサードパーティー製アプリの活用

Googleカレンダーだとどうしても日記らしさが出ない……という方には、別の日記アプリと連携させて、日記アプリらしく変身させる方法もあります。

「G-Journal」は、Googleアカウントにサインインして連携すればすぐに日記を書き始められる無料アプリとして知られています。※ただし、2022年以降アップデートが行われておらず、最新環境で動作しない可能性もあるため利用の際は注意が必要です。

代わりの手段として、国内の有志が開発した「30年列記カレンダー（日記）」のようなアプリを活用すると、Googleカレンダー上の同じ日の履歴を過去30年分一覧表示でき、「10年日記」さながらの振り返りが可能になります。非公式ツールを使う際は、セキュリティとサポート状況を確認しながら安全に運用してください。

Googleカレンダーで新習慣！今日から日記を始めよう

Googleカレンダーは、スケジュール管理だけでなく、日記アプリとしても使える優れたツールです。

スマホ一つで、いつでもどこでも気軽に書けるので「書くのが苦手」「日記が続かない」という方にとって、強い味方になってくれるはずです。

毎日の予定に、気持ちを一文残すだけでも、立派な日記になるのはもちろんのこと、写真や場所、リンクを添えて「思い出」を立体的に残すことができるのも、Googleカレンダーで日記を書くメリットといえます。日々の小さな記録の蓄積は、後から自分の成長や課題を客観視できる大きな資産（ログ）になります。

新生活が始まるこの季節、Googleカレンダーで日記をはじめてみてはいかがでしょうか。